政务拓展培训有哪些项目合肥拓展训练时间

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　　捷丰拓展训练项目空中抓杠，高空抓杠项目在所有的拓展项目中常经典的一个，这是一项极具个人挑战性的项目，只有勇气、信心、毅力和智慧兼具的人才能顺利完成。要求所有的队员必须依次的爬上立柱，在圆盘上站稳后，双腿同时用力蹬出，双臂前伸抓住挂在前方的单杠。

　　捷丰拓展训练项目毕业墙，毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生，毕业墙拓展训练由来有三个版本，其一是说，二战时期，在里的，为了获得而翻越4.2米高的狱墙。其二是讲，二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到。船员们只有靠团队的力量翻越4米多高的船舱，才能有机会逃生。

　　捷丰拓展训练项目信任背摔，全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需要注意;首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开,其次，搭人床的队员*一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全*一原则；另外，做的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。

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